孕期增重不达标怎么办

　　客户端读者肖女士问：我今年30岁，怀孕5个月，没有明显早孕反应。最近总是没有胃口，偶尔反酸，有轻微口气，大便时常偏干。我体重指数（BMI）不到18.5，现在吃饭又不好，体重增长不达标。请问该怎么办？

　　首都医科大学附属北京中医医院内科医学博士罗冰解答：孕前BMI＜18.5，孕中期（怀孕3~6个月）体重增加5公斤左右为宜，且体重增长率应控制在0.5公斤/周。但也并非每个人必须达到此标准，只要历次产检显示胎儿正常，就不必纠结体重增长，要放松心情，食欲和食量自然会增长。食欲降低、反酸等主要是由于体内孕激素

　　水平的变化和子宫体积的增大压迫胃肠道引起的，一般情况下无需药物治疗，可以通过适当加强活动量，进食易消化的食物，如粥、牛奶等，以及少食多餐等方法予以改善，平时少吃甜食和油腻的食物。待食欲改善，可适当补充肉类、鱼虾等高蛋白食物以加强营养。