8个注意事项可减轻分娩痛楚

　　临近分娩，很多准妈妈都会对生小孩充满了恐惧，既激动紧张又开心期待，那么生孩子究竟是怎样的一个过程？如何能够让自己顺利生下宝宝了？广州医科大学附属第三医院产科副教授李映桃主任告诉家庭医生在线的编辑，孕妇临产时应做好自我调查节，配合医生的指导，才能保证产程的顺利进行。

　　李映桃主任表示，产妇临产以后，随着子宫收缩的不断增强、变得频繁，胎儿先露部不断下降扩张宫口，子宫颈会逐渐扩张变薄。助产人员会记录好产妇宫口扩张的情况以及胎儿下降程度，而此时，导乐会了解产房工作人员的工作流程和产程进展，以便告诉产妇。

　　整个产程中，助产人员会不断地评估产妇的情况。除医务人员在产妇人院时做一次阴道检查外，在产程中，初产妇处在潜伏期时可每4小时做一次阴道检查。随着产程进展，子宫收缩越来越频繁，子宫颈扩张的速度开始加快，进入活跃期后，可每两小时做一次阴道检查来确定宫口扩张、胎头下降情况。经产妇因进展比初产妇快，因此阴道检查的频率可能要频繁一些。助产人员在产程中每l~2小时观察并记录一次宫缩，每次观察宫缩时，观察者会把手放在产妇腹部(子宫底部)，观察至少3次以上宫缩。胎膜早破的孕妇，如果先露部没有与骨盆衔接好之前，会指导产妇尽量避免上身直立体位，以免发生脐带脱垂。在产程中，助产人员会每小时听一次胎心，有异常时会为产妇进行胎心监护。

　　那么生产过程中有哪些方式可以帮助产妇顺利分娩？李映桃主任给了家庭医生在线的网友以下的注意事项：

　　(l)宫缩间歇时尽可能放松休息，保持情绪松弛和平静。

　　(2)多想一些可以让自己感到愉快的事情，转移对宫缩的注意力。

　　(3)产程中宫缩间歇时多活动，宫缩时采取自己感觉舒适的体位(早破水头浮的产妇注意在头没有与骨盆衔接好之前，尽量不要采取上身直立体位)。

　　(4)勤排空膀胱，可以进食易消化的流质、半流质的清淡饮食。

　　(5)多摄取液体，例如温度适宜的水、果汁或其他饮料。

　　(6)利用呼吸放松技巧。

　　(7)利用低声呻吟或叹气进行宣泄。

　　(8)暗示和想象。